7 consigli per la cura della tua alopecia da stress

Tra le forme più insidiose di alopecia troviamo senza dubbio l'alopecia da stress. Si tratta di un disturbo subdolo, perché in grado di colpire qualunque soggetto senza distinzioni di genere o età, e senza una causa apparente. Riconoscere che questo tipo di alopecia è legato a una condizione di stress non è facile né scontato. Medici poco esperti chiamano in causa la genetica o le cattive abitudini alimentari, senza quindi intervenire sulla vera origine del problema. Un bravo tricologo saprà invece quantificare l'incidenza dello stress e agire di conseguenza per ridurne la portata. Non bisogna credere in ogni caso che lo stress si possa e si debba eliminare solo annullando le cause dello stress. Questo è vero solo in parte. Ci sono molte pratiche da adottare per cambiare in meglio il tenore di vita di una persona e contrastare con efficacia l'alopecia da stress. In questo articolo vogliamo condividere 7 consigli per prendersi cura di se stessi e rimediare a una situazione di alopecia.

1) DALLA SPA ALLA CORSA: TROVA UN SISTEMA PER RILASSARTI

Il primo e forse più importante consiglio da tenere a mente è quello di ritagliarti del tempo libero per qualcosa che non solo ti piace ma soprattutto ti rilassa. Una mattina alla SPA, un paio di corse all'aperto durante la settimana, un giro a piedi o in bicicletta alla sera... Creati un appuntamento fisso che possa interrompere la routine e regalare al tuo organismo la giusta quantità di endorfine. Cosa c'entra con i capelli? Con i capelli poco, ma con l'alopecia da stress tantissimo: il capello cade a chiazze perché il tuo corpo sta somatizzando tutta la pressione dovuta a lavoro intenso, studio o ritmi di vita frenetici. Rallenta, è la condizione necessaria per i passi successivi.

2) ASSUMI INTEGRATORI PER NUTRIRE I TUOI CAPELLI

In un periodo di stress potresti riscontrare carenze alimentari più o meno accentuate. Non parliamo di miglio o di lino o di altri alimenti “miracolosi”, ma di una serie di vitamine, amminoacidi, polifenoli e minerali essenziali per il benessere del tuo capello e della tua chioma. Abbiamo dedicato a questo argomento un lungo e dettagliato articolo, dal titolo Integratori per capelli: quali assumere e perché. Ci sono molte indicazioni che possono tornarti utili per sopperire alla mancanza di elementi indispensabili e garantire così la vitalità dei capelli, favorendo la crescita e l'ispessimento nelle aree non ancora colpite da alopecia.

3) PROVA A RINFORZARE IL BULBO CON L'OSSIGENOTERAPIA

Quando una persona è sotto stress, a risentirne sono tutte le cellule del corpo, costrette a evolvere in uno scenario fortemente squilibrato (poco sonno, cibo sbagliato, ormoni in eccesso o in difetto, ecc...). Anche il bulbo del capello diventa un facile bersaglio, finendo per atrofizzarsi a seguito di un periodo di stress prolungato. Rimediare a questo effetto collaterale non è semplice, ma una mossa vincente da tenere in considerazione può essere quella di rinforzare il bulbo con apposite sedute di ossigenoterapia e ozono. Questo trattamento, se indicato per il profilo del soggetto colpito da alopecia, può rallentare la caduta dei capelli e favorire il re-infoltimento, anche in appoggio ad altre eventuali terapie complementari.

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4) USA PRODOTTI PER L'IGIENE DI NUOVA GENERAZIONE

I prodotti per l'igiene dei capelli incidono eccome sugli effetti nefasti dell'alopecia. Immagina di curare la tua automobile con ottimi liquidi refrigeranti, olio motore di qualità superiore e spray per tessuti e cruscotto. E immagina al contrario di trascurarla senza effettuare alcun intervento di manutenzione. Con i capelli funziona allo stesso identico modo. Ci sono prodotti da discount che non solo non proteggono i capelli ma li danneggiano e indeboliscono perché troppo aggressivi, e ce ne sono altri con formulazioni specifiche in grado di ristabilire il livello di sebo e di altre sostanze strategiche per l'aspetto estetico e la crescita del capello. La nostra linea di shampoo, balsamo e lozioni anticaduta Ridensil è formulata proprio per chi soffre di alopecia da stress e di altre tipologie di alopecia.

5) STOP AI VIZI: MENO FUMO, MENO ALCOOL, MENO JUNK FOOD

Altro consiglio da seguire riguarda i fattori che aumentano in modo esponenziale i problemi di salute. Vale per l'alopecia come per il sovrappeso, gli acciacchi dovuti all'età, all'artrosi e non solo. Ci riferiamo come è facile intuire al trio del fumo, dell'alcool e del junk food, gli imputati più noti dello stile di vita occidentale. Questi nemici della salute impediscono al capello di crescere come dovrebbe, favorendo la caduta nelle situazioni di forte stress. Il circolo che si innesca è quanto di più vizioso si possa immaginare: più si è stressati, più si tende a fumare o rifugiarsi nell'alcool e nel cibo spazzatura. Più si abusa di queste sostanze, più si aumenta l'incidenza dell'alopecia. Interrompere il meccanismo è un obiettivo primario da raggiungere il più velocemente possibile.

6) VALUTA UNA TERAPIA DI INFOLTIMENTO DEI CAPELLI

In molti casi, potremmo dire la maggioranza, ci troviamo di fronte a un'alopecia in discreto stato di avanzamento, che non può essere recuperata se non con interventi di una certa entità. Il più valido e e collaudato è l'infoltimento non chirurgico dei capelli, una terapia non invasiva che assicura ottimi risultati anche nei soggetti più compromessi. Grazie all'infoltimento, chiunque però rimediare ai danni subiti dall'alopecia, in tempi ragionevoli e in attesa che ulteriori trattamenti di rinforzo possano aiutare a gestire la situazione e interrompere il decorso della malattia.

7) AFFIDATI A UNO SPECIALISTA E SEGUI LE SUE INDICAZIONI

L'ultimo suggerimento è anche quello preso più sottogamba. Nell'epoca di Internet, dei tutorial e dei video Youtube, sono tutti convinti di poter affrontare problemi anche gravi da soli, senza l'aiuto di nessuno. Purtroppo non è così: per un disagio che ha ripercussioni anche psicologiche come appunto l'alopecia da stress, il contributo di uno specialista può rivelarsi decisivo. Sarà un tricologo esperto a guidarti nel percorso di cura, selezionando per te gli integratori corretti, i prodotti per l'igiene e gli altri complementi utili. Nei nostri centri, il primo passo è l'analisi del capello con il metodo del mineralogramma HdM. Un test affidabile e preciso che ci consente di analizzare il capello e impostare da subito la strategia di cura vincente.

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